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筋肉痛。 

2007.10.30 (Tue)

今日のトレーニング

★ジョグ:7㎞ 40分 (10.5km/h) トレッドミル
★エアロビクス:45分1本
★ストレッチ 、マッサージ

体重49.2 体脂肪19


ジムでのスタジオのせいでふくらはぎが筋肉痛です。
ランではあまりふくらはぎが筋肉痛にはならないので、
ランとは違う筋肉使っているんだなーと実感。
エアロのスタジオはかなりハードですわ~~

そもそも足の筋肉をつけたくて筋トレ目的でジムに入会
したのに、スタジオばっかり入っています。

日曜日はレース(レースといっても、私の中では練習会)なので
そろそろ体の調整もしなくちゃいけないんですけどね。
でも、ジムが楽しくて毎日行っちゃっています。

日曜日は晴れるのでしょうか??
雨女っぷりが発揮されなきゃいいけどねー
雨が降ったらDNSしてジムいこーっと。

みんな頑張って走っていますよー。チェックしてみてね。
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