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歩き10kmと走る10kmどっちが楽か? 

2007.10.03 (Wed)

今日のトレーニング

★ジョグ:お休み
★ストレッチ 、マッサージ

体重49.2 体脂肪20


今日は足の疲れを癒すために休足にしました。
明日から天気が崩れるらしいので走っておけば良かったなーと
思いつつ、体調管理も大事なので今日はストレッチのみ。


ウォーキングをやっていたときには最長10kmまで
距離を伸ばしました。10km早足で歩くとだいたい90分
くらいになります。90分歩き続けるのも結構大変な
ものでした。歩き終わるとどっと疲れが出ます。

でも、ジョグの10kmって1時間ちょっと。
ウォーキングと比べて30分も短くすみます。

まあ、運動強度としては 「走る」>>「歩く」なんですが、
終わった後の疲労感は走るほうが楽なような気がします。
初めて10km走ったときは死にそうでしたが。

今週末の3連休は事情があって走れません。
楽しみにしていた札幌マラソンにも出られないし・・・・。
だから走れるとしたら明日とあさってなので、どちらかで
10kmくらい走りたいなーと思います。


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