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2回目の10キロ。 

2007.07.13 (Fri)

今日のトレーニング
ジョグ   :10.0キロ(63分)9.4km/h
ウォーキング:0.5キロ(ウォーミングアップ)
ビリーズブートキャンプ:ミッション2
体重49.4 体脂肪20


今日はビリーズブートキャンプやって体をほぐしてから
走りに出ました。

しかし!

ジョグ始めて間もないのに連日の走りとビリー後の走りということで、
6㎞付近から明らかに

「体にに乳酸たまってますよ~~

の状態。足が重いし、なかなか前に進まず。

それでもゆっくり何とか10㎞フィニッシュ。

タイムは????


63分 キターーーーーーー( ・∀・)

おとといの初10㎞から10分近くタイム縮めました。
うーーーん!すごい!っていうかビックリ。

こりゃ60分切りも遠くないぞ、うん。

自分で言うのなんだけど、初心者ジョグにしちゃフォームが
できあがっていると思うんですわ。
いわゆる「骨盤で走る」ってやつ。

2ヶ月のウォーキングの下積みでマスターした「骨盤ウォーク」。
いわゆる「モデル歩き」ってやつ。

これを走るときにも用いるんですが、体幹回すっていうか
足で走らないんです。骨盤で走る。
足で走ると多分、足壊れます。


ただ、「つま先で蹴る」っていうのがもともと苦手で、足裏
全体で蹴っている感じ。だから足首が柔軟じゃない。
これをちょっと治さなくちゃならんな。ふむ。

走るっていうのも奥が深いなぁ。

あ!

9月9日のタケダファミリーマラソン10㎞エントリーしました!
自分にとっては初レースとなる記念の日です。
制限時間80分の足きりをくらわないように頑張ります

最近ちょっと走りすぎなので、明日は休筋日にしようかな。


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