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4日ぶりに走ってみたケド・・・・ 

2007.09.04 (Tue)

今日のトレーニング

★ジョグ:2キロ (13分)
★筋トレ、ストレッチ少々

体重49.6 体脂肪21



股関節も膝も快適!!ということで、
今日は2k走ってきました。
4日ぶりのランです。

CX-Wを履いて膝痛の予防。
CW-Xは、やっぱりイイ!膝がしっかりホールドされる
からブレないし。お陰で膝は全く痛くならなかったよ。

でも・・・・

やっぱり股関節が痛くなる○| ̄|_
走ってから1kで痛みが出てくるんだよね。
「痛くて走れない~」って訳じゃないんだけど、
これで10k走ったらどうなっちゃうんだろう?って
ちょっとビビっています。

4日ぶりに走ったせいなのかじんわり筋肉痛が全身に
きています。で、股関節もやっぱり痛みが再発したので
ただ今アイシング中。

こりゃ明日はランできないなー。

いつになったら普通に走れるようになるんだろ?
涼しくなってやっとこれから走り込みの時期なのに、
ブル~~~。

おまけに台風接近中。レースの日、直撃しそうな予感。
恐るべし私の雨女伝説。

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コメント

股関節痛は、一度整体で骨盤矯正をしてみるのも手ですよ。骨盤がずれてると、股関節だけじゃなく、恥骨や坐骨も走る衝撃で痛みますから・・・。
genki |  2007.09.04(火) 19:51 | URL |  【編集】

■やっぱりCW-Xはよいですか?

やっぱりCW-Xはひざに良いのですね・・・

早速購入検討してみまぁーす
ぽっぽちゃんです |  2007.09.05(水) 11:59 | URL |  【編集】

はじめまして!
いつも楽しみにしてます!
おんちゃんとほぼ同じ時期に走り始めて
同じく膝痛でつめも二枚だめにしちゃいました。


ジムに入会してマシンで走ったら案外気持ちよく
回りにつられて?フォームもなにも関係なく調子に乗ってしまったのが原因。
その前は水泳を数年してて(といってものろのろです)
走るなんてとんでもない!!!!
って思ってました。

今はほぼ毎朝外を走ってます。
札幌マラソン初レースです!

同じく初心者なのでこういうとこ貴重なんです!
今日はJOGNOTEトライしてみました。
しかし走りきった後充電切れして
データ飛んじゃいました…
ショック!!
 |  2007.09.05(水) 12:04 | URL |  【編集】

genkiさん
このまま痛みが続くようなら一度病院に見て貰おうと
思っています。筋肉がやられているのか、関節がやられているのか、自分でも分からないので。

ぽっぽちゃん
CW-X、いいですよ!いろいろなモデルがあるので、
用途にあった物を選ぶといいですよ。高いですけどね・・・・

名無しさん(何てお呼びすればいいですか?)
RUN同期なんですね!
やっぱり初心者って故障が多いみたいですね。
お互い気をつけましょう^^
札幌マラソンまであと1ヶ月ちょっとですね。
私も10kにエントリーしています。
何キロ走るのですか??
頑張ろうね!
おんちゃん |  2007.09.05(水) 12:21 | URL |  【編集】

ごめんなさい先ほどの名無しです!
ハーフです!
はっきりいって制限ぎりぎりです。
CW-Xとかだと膝痛緩和されるのですかね?
(ほんとにお金かかりますね…)
立ち上がるときとか
いちいち「アタタタ…」って年寄りか!
ってまあそれもあるかも?
札幌マラソン何きたらいいのでしょうね?
そろそろ買わなくちゃ!
って思ってますが、何を?

今日シューズ(インソール)出来上がるんです!
私にとってはチョー高価なので、
合いますように!

おんちゃんは初レースもうほんとにすぐですね!
楽に挑めば大丈夫ですよ!
って経験者でもないのにすみません。
けがのないようにがんばってください!!!


エリ |  2007.09.05(水) 12:54 | URL |  【編集】

エリさん
インソールってもしかしてアスリートクラブで
作ったのですか?
使用感教えて下さい~。
私も今週末にインソールオーダーする予定です。
CW-Xいいですよ!回し者じゃないんですけど、
コレ履いてから膝痛がなくなったんですよ。
高いですけど・・・
でも、ヤフオクで結構安く出品している方が
いるので、覗いてみたらいいですよ。

札マラの時の服装は私も悩んでいます。
下はCW-Xのハーフタイツ+ランスカで
決まっているんですが、上は半袖じゃ寒い
かなーって、長袖のシャツを調達しようと
思っています。
ほんと、お金かかりますね~~~~
おんちゃん |  2007.09.05(水) 17:12 | URL |  【編集】

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