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犯人発見!! 

2007.08.29 (Wed)

今日のトレーニング

★ジョグ:お休み
★筋トレ、ストレッチ少々

体重49.6 体脂肪21


朝起きたら
「痛みもなくて快調!!」



だったらいーなー・・・・と
思っていたけど、現実は厳しいです。


今回は腸腰筋というインナーマッスルを痛めていたので、
触ってもどこが痛いのか分からない状態。
仰向けになって膝を曲げないで足を浮かすっていうことが
全く出来ませんでした。こういう時に働く筋肉って
大腿四等筋じゃなかったんですね・・・・

膝を壊したときはどこの筋肉が凝っていたのかがすぐ
分かったのでマッサージでかなり良くなっていたのですが、
今回は場所すら分からない。



しかし!!



たまたまさっき、「女の子座り(ぺたっと座るやつね)」しな
がら、何気なく骨盤のちょっと下を押したら



「痛っっっっっ!!」


すごいゴリゴリでやんの。
しばらくそこを集中的にマッサージ。

そしたら、痛みが無くなった!!
仰向けでも足が上がる!!

ビックリです。マッサージ恐るべし。

今はそこをアイシングしながらこのブログを書いています。
明日にはかなり復活しそうな予感。

でも、走るのは少し休もうと思います。
今回はガッツリ治すぞ!


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