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足を痛めたかな?? 

2008.08.18 (Mon)

今日のトレーニング

★RUN 完全休養日
 
昨日のオリンピック女子マラソン。
日本選手は残念な結果でしたが、最後まで見応えのあるレースでしたね。

私はジムのトレッドミルで走りながらテレビを見ていました!
マラソンスタートと共にミルもスタート。
1時間30分走って、残りの1時間をバイク漕ぎをしていました。

さすがに2時間30分走って漕ぐとヘトヘト・・・・・

家に帰ってゆっくり休養~~~
・・・・・ともいかず、家事や用事をこなし、
また夜7時からジムへ。

お気に入りのスタジオで完全燃焼。


このスタジオレッスンが足を使うダンスで、足にかなり負担を
かけてしまったみたいです。

今日の朝、右足首が痛い~~~。
しばらく体重をかけられなかったのですが、そのうち普通に歩けるように
なりました。よかった~~~。

でも、なんとなく足首に不安が残るのでアイシング中です。

故障に泣いた日本女子マラソン。

最後に強いのは万全の体調を持って望んだ人だと思う。
道マラまで2週間切りました。
今月は距離も抑えて地味に走っています。
8月31日を万全の体調で迎えられるように。



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