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休日のお楽しみ。 

2008.07.27 (Sun)

今日のトレーニング

★RUN 30km 3時間2分3秒
 
休日の日はロング走♪
今日は朝8時30分スタート!
気温20度で曇り。超走りやすい気候です。

ボトル巻いてレッツゴ~

今日は西方面へ。GWの時の30kmコースと同じです。
ゆっくりノンビリ、折り返しの15kmで1時間34分39秒
後半ちょいとペースアップして15kmを1時間27分24秒。

特にラスト10kmは足も軽くて楽に走れたような気がします。
それほど信号で止められることもなく、モチベーションも最後まで
持つことができました。
前回よりも13分縮めることができたし、
久々に納得できる気持ちよい走りでした♪

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コメント

すごいですねえ、ほとんど1キロ6分ペースで、30キロですかあ(遠い目)
しかも後半のほうがタイムあがっているんですねえ
chun |  2008.07.27(日) 14:26 | URL |  【編集】

chunさん
前半は超ノンビリで体力温存していたので、
後半スピードが出せました。
気温が低かったので、良い感じに走れたのだと
思います^^
おんちゃん |  2008.07.27(日) 15:52 | URL |  【編集】

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