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楽々RUN♪ 

2008.07.09 (Wed)

今日のトレーニング

★RUN 14.0km 1時間27分 
 

毎週水曜日の午前中はいつも出ているレッスンがあるのでジムに
出かけます。2本レッスンをこなしてから着替えてレッツラン♪

今日のコースは国道を東へ進むコース。
信号の引っかかりも少なく、大型ショッピングセンターを横目にさらに東へ
進みます。

今日はタイムを気にせずノンビリラン。
昼ご飯を食べずに走ったので、どこで何を食べようかな~?と
いろいろ思いを巡らせた結果、アイスを食べることに。
(昼ご飯にアイスかい!と突っ込まないでください)

本当はガッツリ牛丼系に行きたかったんだけど、ランの途中で消化の悪いものを
食べるのはいかがなものか?と。

と、いうことで折り返し地点のコンビニでミルクアイスバーを食べました。
濃厚でうんまいっ♪

帰り道は来た道とは違い、一本隣の道へ。
そこの道を走るためには線路をまたぎます。その橋が上り坂。
そこを一気に駆け上がり、プチ坂道トレーニング。
さほど苦しさも感じずに橋を渡りきり、近くの本屋へ。

ここはクーラーが効いているので、しばしクールダウン。
片っ端から立ち読みしながら密かに脚をストレッチ。

その後はウロウロ走り、お腹もすいたのでジムへ戻ってシャワー浴びて
帰ってきました^^

何にも考えずにきままな走りはいいものです。
帰ってきたら、キンキンに冷やしたプロテイン一気飲み。至福の瞬間です。



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コメント

■努力は実ります

はじめまして、ブログ読んで奮起いたしました
ワタシもランナーのはしくれ、夏は暑いとかいい訳言ってないで明日からまたコツコツと走ります
サブ4頑張ってください
努力は必ず実ります
potsu |  2008.07.11(金) 13:26 | URL |  【編集】

■おんちゃん、トレーニング日誌つけてますか?

おんちゃんさん、いつも訪問していますよ。
「涙ぐましい」努力ですね。早く走る人しか、ブログしないものと、思っていました。
おんちゃん、あなたのような「普通」のランナーもいるのがうれしい。そして、一生懸命なのが良い。
ハーフの、1kmごとのタイム、よく記録しましたね。立派ですよ。

わたしも、走り始めた、H14年は、「普通」以下の、ランナーにもならない、ジョガーでした。
5km走っては、道端に座り込んで、休憩・・・の連続、でした。
この状態が、1シーズン。2シーズン目は、ノンストップ10km・・・と距離をのばしました。バナナしか、食べられなかったのが、おにぎりも食べられるようになりました。

バナナを卒業すると、「ランナー」になるのです。バナナは、3km20分しか、エネルギーが持続しない。

トレーニング日誌も、大事。
わたくしは、走りはじめた、H14年当時、2ヶ月は、広告の裏に、メモ書き、コリャーダメだとおもい。このメモを、整理してパソコンへ。そして、「ランナー」になってきました。

H14年、5kmレースにも参加せずいきなり、初マラソンが100kmレースでした。75kmで、あえなく足底筋炎症で、歩くしかなく、時間切れリタイアー。

あなたは、若い・・・・、「ウルトラ」ランに、デビューしてください。
秋田100kmにおいでください。その前に、サロマですね。
次のタイトル「ウルトラ・ラン完走までの・・・・」かな・・・・。

62才の、素敵な、おばさまが「マリアテレジアの独り言」さんが、6月に、100km初完走、少しアドバイスさせてもらいました。URL,以下、開けるかどうか分かりませんが、添付します。
http://blog.goo.ne.jp/maria_theresia/e/18649c12405e0e77f390c28cfa069fb6

sugimken |  2008.07.12(土) 08:22 | URL |  【編集】

potsu さん
暑い日のランは大変ですよね。
くれぐれも脱水には気をつけて下さいね!

sugimkenさん
いつかウルトラ完走したいですね。
100kmゴールの後には何が見えるのか体験
したいです。
練習日誌は一応このブログとジョグノートに
つけています。
おんちゃん |  2008.07.13(日) 15:15 | URL |  【編集】

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