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練習再開! 

2008.07.08 (Tue)

今日のトレーニング

★RUN 9.1km 51分 
 
今日から練習再開!この前の灼熱の中のレースのダメージはほとんど
ありません。だって、ほとんど歩いていただけですからヽ(´ー`)ノ

今日は仕事が終わってからのジョグ。
気ままに走ろうと思ったら、久々の走りのせいか、足がメチャメチャ軽い!!
こんなに軽い走りは久々です。キロ5分を切って走っていることもありました。
いつものコースを通って最後はスピードアップで気持ちよく終了~

すごい汗をかいていました。その汗を見て思い出したのですが、
エルフィンハーフの時、後半はほとんど汗をかいていませんでした。
完全に脱水状態だったんだなーと思いました。

私は普段の練習の時は公園の水を給水場に使っているので
ボトルは持って走りません。でも、もっと暑くなったら水だけでは
絶対危険だと思います。
塩かスポーツドリンクを持って走ったほうがいいよね?!
熱中症対策の飴も売っているみたいなので、スポーツショップで
サプリ類を探索してこようと思います。



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