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フルマラソン挑戦会から1日経って。 

2007.11.05 (Mon)

今日のトレーニング

本日完全休養

体重50.6体脂肪19


昨日は実はレース後、足を引きずりながら歩いて帰宅して、
シャワー浴びてからすぐに夫と買い物に出かけたのです。
我ながら元気だな~~~~と思っていたら疲れは今日来ました。

歳をとると疲れも遅れてやってくるのか???
今日は倦怠感で1日ゴロゴロしていました。
昨日痛めた股関節もだいぶ良くなって、完治には時間を
要しないようです。よかった、よかった!

昨日、途中で止めたときは自己最長記録にかなり満足しての
棄権だったのですが、帰宅してからジョグノート仲間の報告を
見ると、初フルでサブ4達成とか、途中で足をくじいても完走した
という報告が。

みんなすごいな~~フルを走りきるって並大抵じゃないと
昨日走っていてつくづく思いました。
私は走り始めてまだ4ヶ月のひよっこランナーですが、
こんな私でもいつかフルマラソンを走りきれる日が来るのでしょうかね?その日を楽しみにしながらこれからもトレーニング頑張るぞ!

昨日のグルグルコースの良かったところは、何回も人とすれ違ったり、
追い越されるということ。トップランナー達の後ろ姿を見ると
鍛えられた足の筋肉、無駄のない走り方。いろいろ勉強になることも
ありました。やっぱり筋肉をつけるって大事だ!

せっかくこの前ジムでメニューを組んでもらったので、地味に
筋トレも頑張ろうと思いましたよ。

そして、過剰なカーボローディングのせいか、体重がアップしすぎ!
ランニング始める前より体重が増えてしまった(;´∀`)
まあ、体脂肪が増えてないのでたんなるむくみだと思うのですが、
食欲の秋なんで、ガツガツ食べ過ぎるのも控えなくては。

走り始めてから何を食べても太らなくなったので、何も考えずに
ガツガツ食べている自分がいるのですが、もともと人よりも大食いの
傾向がある私。摂取カロリー>運動消費量になることもしばしば。
特にお菓子。気をつけなきゃなあ。

明日は4日ぶりのジムに行ってきます。エアロで踊りまくります。

みんな頑張って走っていますよー。チェックしてみてね。
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コメント

昨日はお天気良くて楽しかったね!それにしても迷路のようなぐるぐる~。4周目は人が少なくなって迷うかと思った!!疑惑の距離!?ですが、去年までとはコースが変わっていたそうですよ。距離はかなり正確になったという噂も。要は自分が走った距離を信じればいいんですっ(>_<)私もエイドではバナナ計1本半とアメ2個と梅干し6個とかなり食べまくったせいか体重が変わらず!?
あさ-co |  2007.11.05(月) 23:53 | URL |  【編集】

ほんと、苫小牧は天気がよくて最高でしたね。
4日は道内で一番気温があがったのが苫小牧だったようです。ランナーの熱気が伝わったのかな?
ところで足の方は如何ですか?
こまっち |  2007.11.06(火) 11:07 | URL |  【編集】

■お疲れ様でーす!

スタイルのいいお姉さん(お嬢さん!?)だと思っていたら、おんちゃんさんだったのですね
私の頭の中にしっかりインプットされていますよ
残念ながら、スタイルが良すぎてお顔を覚えるのわすれちゃいましたが・・
わたしも さよならマラソンに出るのでヨロシクね^^
トン子 |  2007.11.06(火) 16:40 | URL |  【編集】

あさーcoさん
ほんと、天気良くて楽しかったね。
そしてサブ4達成おめでとう^^
私もエイドごとでチョコやらバナナやら食べまくって
いました。そうそう、距離の疑惑・・・・どうやら今年は
修正されたようですよね。
今度こそ、さよならで会うのを楽しみにしています。

こまっちさん
当日は声をかけてくれてありがとう!
足だいぶ良くなりました。こまっちさんも足を故障
しながらの完走、すばらしいです。私もそんな根性が
欲しいです。

トン子さん
目立つ格好だったのでやっぱり覚えられていたw
トン子さんとはお会いしたことはないけれど、いろんな
人のブログに登場しているので、お名前だけはしっかり
覚えています。今回は「バニーちゃん」とのすばらしい
タイムでの完走おめでとうございます!
おんちゃん |  2007.11.06(火) 18:38 | URL |  【編集】

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